Manfaat Tidur Teratur

Dampak Positif Tidur Secara Teratur

Tidak ada yang bisa dilakukan ketika ketahanan badan seseorang mulai menurun akibat dari kurang tidur, akan banyak dampak negative yang akan ditimbulkan akibat dari kurang tidur dan dapat tidur tapi tidak bisa nyenyak dan tidak berkualitas, tidak hanya untuk anak kecil yang diharuskan untuk dapat tidur dengan nyenyak dan berkualitas pada siang atau malam hari, orang dewasapun juga harus bisa mengatur jam tidurnya dengan baik apalagi mereka yang memiliki anak kecil dirumah harus bisa memberikan contoh jam tidur yang baik kepada anaknya.

Sedangkan untuk kebutuhan orang dewasa untuk tidur siang dan tidur malam juga harus bisa dilakukan secara teratur untuk mengembalikan tenaga yang sudah dikeluarkan selama beraktivitas, apalagi mereka yang aktivitas pekerjaannya memerlukan kewaspadaan yang tinggi karena menyangkut keselamatan dan keamanan pada saat bekerja.

Beberapa dampak positif terhadap kesehatan dan keselamatan kerja apabila bisa mengatur jam tidur dengan baik antara lain :

Tidur yang nyenyak pada malam hari sesuai dengan kebutuhan tidur untuk orang dewasa 7 sampai 8 jam akan mengembalikan energy dan kewaspadaan  pada pagi harinya sehingga bisa melaksanakan pekerjaan dengan baik, terutama mereka yang

Dengan tidur yang teratur setiap malamnya akan membantu membentuk tubuh yang ideal, karena dengan tidur nyenyak dan berkualitas maka sel-sel hormone dalam tubuh yang sedang tumbuh akan berkembang dengan baik karena ditunjang dengan pola makan yang secara tidak langsung akan terpengaruh untuk memiliki pola makan yang sehat dan teratur pula sehingga tubuh akan mudah dibentuk menjadi ideal.

Memiliki pola tidur yang teratur akan mempengaruhi perilaku seks yang sehat sehingga pernikahan akan berlangsung bahagia dan menjadi keluarga yang berperilaku sehat dan harmonis.

Akan mempengaruhi kesehatan pada kulit, mereka yang memiliki pola tidur yang tidak teratur maka kulit pada tubuh dan terutama wajah tidak terlihat segar, cenderung terlihat lebam pada wajah khususnya daerah mata

Memiliki pola pikiran yang cenderung tidak teratur dan sering melakukan kesalahan pada hal-hal kecil sehingga mempengaruhi hasil pekerjaan yang dilakukan tidak dapat maksimal akibat tidak memiliki jam tidur atau istirahat yang cukup.

Kecenderungan tidak memiliki pola tidur yang teratur akan memicu penyakit yang tidak pernah dirasakan sebelumnya, bahkan akan memunculkan penyakit yang tidak terduga seperti diabetes, obesitas bahkan gejala penyakit jantung.

Secara spikologi mereka yang tidak memiliki pola tidur yang baik akan memiliki suasana hati yang tidak nyaman karena selalu merasa was-was atau memiliki emosi yang tidak stabil, akibatnya aliran darah pada sekitar kepala mengalami ketegangan dan akan memicu tekanan darah menjadi tidak stabil yang akan cenderung tinggi.